آموزش غلبه بر خودبیزاری

• معرفی دوره و اهمیت پرداختن به نفرت از خودمشاهده رایگان10 دقیقه
• عشق به خود، پذیرش خود و کمال‌گرایی10 دقیقه
• پذیرش خود و ویژگی‌های انسانی8 دقیقه
• پذیرش خطاها و شکست‌ها و ارزش احساسات منفی13 دقیقه
• رابطه گذشته و آینده و ارزیابی تنفر از خود8 دقیقه
• پرسش‌های کلیدی ارزیابی خود و رابطه خودبیزاری با موفقیت15 دقیقه
• شک به پذیرش خویش و احساس کفایت14 دقیقه
• رابطه پذیرش و شادی و خودآزاری رمانتیک14 دقیقه
• نگرش خودآزارهای رمانتیک و احساس زیبایی12 دقیقه
• تأثیر تبلیغات و شبکه‌های اجتماعی بر احساس زیبایی و کمرویی13 دقیقه
• اعتماد به نفس و ویژگی‌های افراد کمرو8 دقیقه
• باور دیگران درباره ما و تفاوت احترام و کمرویی12 دقیقه
• سندروم دغل‌باز (ایمپاستر) و مصداق‌های آن11 دقیقه
• ریشه‌های سندروم دغل‌باز و راضی کردن دیگران14 دقیقه
• اضطراب و کمال‌گرایی در خودبیزاری11 دقیقه
• خودبزرگ‌پنداری و خودبیزاری7 دقیقه
• تعریف انتقاد و شیوه مدیریت آن12 دقیقه
• خودکشی و ریشه‌های آن10 دقیقه
• مدیریت تنفر از خود و راه‌های غلبه بر خودبیزاری12 دقیقه
• تاریخ‌نگاری خود و فراتر از راضی نگه‌داشتن دیگران12 دقیقه
• خودبخشندگی در غلبه بر خودبیزاری10 دقیقه
• نقش بخت و اقبال در نگاه به خود9 دقیقه
• احمق دوست‌داشتنی و تغییر با شکل‌گیری عادات7 دقیقه
• دوستی و فروپاشی12 دقیقه

خیر. دوره از مفهوم پذیرش خود شروع می‌شود و به دانش قبلی روان‌شناسی نیاز ندارد.

این دوره برای هر کسی است که با قضاوت سخت‌گیرانه نسبت به خود دست‌وپنجه نرم می‌کند و می‌خواهد این الگو را تغییر دهد.

دوره غلبه بر خودبیزاری در 12 فصل و 39 درس تدوین شده است. سرفصل‌های اصلی آن عبارت‌اند از: مقدمه، پذیرش خود، ارزیابی تنفر از خود، خودبیزاری و موفقیت، خودآزاری رمانتیک، رابطه خودبیزرای و ویژگی های ظاهری، کمرویی و خودآزاری، سندروم دغل باز(ایمپاستر)، عوامل مهم دیگر در خودبیزاری، انتقاد و چند سرفصل دیگر.

دوره شامل ابزار ارزیابی و راهکارهای عملی است، نه صرفاً مباحث نظری.

به دلیل پیوستگی مطالب و ارجاع مدرس به مفاهیم فصل های قبل این امکان وجود ندارد. نکته دیگر در این زمینه این است که هدف اصلی تیم نماتک از تهیه این آموزش، تدریس اصولی و بررسی تمام نکات کلیدی این حوزه بوده و تربیت متخصصین این حوزه اولویت اصلی ما در نماتک است. برای دسترسی به این مهم امکان تهیه فصل ها به صورت جداگانه وجود ندارد.

برای مشاهده آنلاین ویدیوها می‌توانید از هریک از سیستم‌های الکترونیکی خود، مانند انواع گوشی‌های تلفن همراه، کامپیوتر یا لپ تاپ با هر سیستم عاملی یا هر نوع تبلت و... که قابلیت اتصال به اینترنت را دارند، استفاده کنید. دسترسی به استفاده از آموزش‌ها به‌صورت آنلاین نهایتا تا یک روز کاری پس از تهیه آموزش در حساب کاربری سایت نماتک شما فعال خواهد شد. توجه داشته باشید که آموزش‌های نماتک همگی به‌شکل تک کاربره قابل استفاده هستند و فقط روی یک سیستم امکان استفاده از آن‌ها را دارید.

خیر

خیر

خیر