آموزش خودمراقبتی و بهزیستی روانی
آنچه در این دوره خواهید آموخت
- چیستی خودمراقبتی و اهمیت آن را می‌آموزید و جایگاه آن را در سلامت روان می‌شناسید.
- با ابعاد مختلف خودمراقبتی آشنا می‌شوید و می‌بینید کدام بعد در زندگی شما نادیده مانده است.
- تهدیدهای خودمراقبتی در دنیای امروز را می‌شناسید و عوامل فرساینده را تشخیص می‌دهید.
- راهکارهای عملی خودمراقبتی را می‌آموزید و می‌توانید آن‌ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
1خود مراقبتي و بهزيستي رواني11 جلسه·1:38
- چیستی و تعریف خودمراقبتی9 دقیقه
- تاریخچه خودمراقبتی، فرسایش شغلی و تفاوت با خودشیفتگی6 دقیقه
- اهمیت خودمراقبتی و دلایل آن10 دقیقه
- نتایج اقتصادی خودمراقبتی و تعادل کار و زندگی10 دقیقه
- فواید و ابعاد خودمراقبتی و خودمراقبتی جسمی9 دقیقه
- خودمراقبتی روانی، عاطفی و اجتماعی و گس‌لایتینگ9 دقیقه
- خودمراقبتی معنوی و تهدیدهای آن در دنیای امروز6 دقیقه
- شبکه‌های اجتماعی، مقایسه‌های مخرب و شوم‌گردی7 دقیقه
- فرهنگ کار بی‌وقفه، انزوای اجتماعی و برنامه‌ریزی روزانه10 دقیقه
- تکنیک‌های مدیریت استرس و تنظیم هیجان8 دقیقه
- تغییرات کوچک، اولویت‌بندی کارها و جمع‌بندی8 دقیقه
گالری دوره
نمایش 1–3 از 9
مدرس دوره
روانشناسی، سلامت روان، پیشگیری و درمان اعتیاد
دانشجوی دکتری روانشناسی- دانشگاه علامه طباطبائی کارشناسی ارشد: روانشناسی عمومی- دانشگاه علامه طباطبائی سابقه پژوهش، تدریس و اجرای کارگاه در حوزه‌های سلامت روان، اعتیاد و رفتارهای روانشناختی همکاری در چندین طرح پژوهشی دانشگاهی و ملی دارای مقالات علمی متعدد در حوزه روانشناسی، اعتیاد و سلامت روان
اعطای گواهینامه معتبر
با قبولی در آزمون نماتک، مدرک معتبری می‌گیرید که مهارت شما را تأیید می‌کند.
گارانتی ویژه نماتک
در خرید یک محصول آموزشی، قطعا ریسکِ مناسب نبودن محتوا برای همه ما وجود دارد. نماتک با گارانتی طلایی خود، برای شما این ریسک را به صفر رسانده است. اگر تا ۳۰ روز از آموزشی که دریافت کردید راضی نبودید، فقط با یک تماس، تمام وجه خودتان را دریافت کنید.
سوالات متداول
برای شرکت در دوره خودمراقبتی و بهزیستی روانی پیش‌نیاز خاصی لازم است؟
خیر. دوره از تعریف خودمراقبتی شروع می‌شود و پیش‌نیاز ندارد.
دوره خودمراقبتی و بهزیستی روانی برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای همه کسانی است که در فشار کاری بالا زندگی می‌کنند و می‌خواهند از سلامت روان خود مراقبت کنند.
در دوره خودمراقبتی و بهزیستی روانی چه سرفصل‌هایی بررسی می‌شود؟
دوره خودمراقبتی و بهزیستی روانی در 6 فصل و 29 درس تدوین شده است. سرفصل‌های اصلی آن عبارت‌اند از: چیستی خودمراقبتی، اهمیت خود مراقبتی، ابعاد خود مراقبتی، تهدیدهای خود مراقبتی در دنیای امروز، راه کارهای عملی خود مراقبتی، جمع‌بندی و پرسش‌ها.
مطالب دوره خودمراقبتی و بهزیستی روانی کاربردی است یا بیشتر تئوری؟
بخش پایانی دوره مجموعه‌ای از راهکارهای عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره است.
آیا امکان تهیه فصل ها به صورت مجزا هست؟
به دلیل پیوستگی مطالب و ارجاع مدرس به مفاهیم فصل های قبل این امکان وجود ندارد. نکته دیگر در این زمینه این است که هدف اصلی تیم نماتک از تهیه این آموزش، تدریس اصولی و بررسی تمام نکات کلیدی این حوزه بوده و تربیت متخصصین این حوزه اولویت اصلی ما در نماتک است. برای دسترسی به این مهم امکان تهیه فصل ها به صورت جداگانه وجود ندارد.
این ویدیوها روی چه سیستم هایی اجرا می شوند؟
برای مشاهده آنلاین ویدیوها می‌توانید از هریک از سیستم‌های الکترونیکی خود، مانند انواع گوشی‌های تلفن همراه، کامپیوتر یا لپ تاپ با هر سیستم عاملی یا هر نوع تبلت و... که قابلیت اتصال به اینترنت را دارند، استفاده کنید. دسترسی به استفاده از آموزش‌ها به‌صورت آنلاین نهایتا تا یک روز کاری پس از تهیه آموزش در حساب کاربری سایت نماتک شما فعال خواهد شد. توجه داشته باشید که آموزش‌های نماتک همگی به‌شکل تک کاربره قابل استفاده هستند و فقط روی یک سیستم امکان استفاده از آن‌ها را دارید.
این بسته آموزشی فایل های ضمیمه دارد؟
خیر
جزوه تدریس شده مدرس در فایل های ضمیمه این بسته آموزشی قرار دارد؟
خیر
در تدریس این بسته آموزشی از نرم‌افزاری استفاده شده است؟
خیر
سوالی درباره این دوره دارید؟
از کارشناسان نماتک بپرسید؛ پاسخ را از طریق پشتیبانی دریافت می‌کنید.
دیدگاه‌ها
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است — اولین نفر باشید.
دوره‌های مکمل خودمراقبتی و بهزیستی روانی
خودمراقبتی و بهزیستی روانی